快四步舞的脚法是慢步前进为“脚跟一脚掌”，慢步后退为“脚掌一脚跟”；快步不论前进后退都是脚掌着地，结尾时落下脚跟。这与华尔兹及狐步舞的脚法是不同的：后者的基本脚法是“脚跟一脚尖”或“脚尖一脚跟”。初学者要注意掌握脚法的这一特点及运步技巧——特别是走慢步的技巧：慢步前进时，左脚以脚跟拖滑前进，到了正常位置后立刻放平脚步，右脚同时上抬以脚尖点地前移至左脚平行时以脚掌着地，进而以脚跟拖滑前进；后退时动作相反。

快四步舞的升降形态通常为：第一步结尾时开始上升，第二、三步继续上升，第四步保持上升，结尾下降。不同的舞步有不同的升降方式，但是升降大都是依狐步舞的形式，也有的舞步是依华尔兹的升降形式，因此要掌握好升降的运用和舞步的技巧。

学习快四步舞时，难度最大的是合并步。由于乐曲速度太快，要在两个快拍中完成一个合并步，一般都踏不准节拍，对于初学者来说，要有意识地训练对舞曲节拍速度的反应。如果你能在两个快拍中恰到好处地完成一个合并步，学习快步舞就不会感到吃力了。

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